NE ZAMAN SU İÇMELİYİZ?

<span style='color:#1e73be;'>NE ZAMAN SU İÇMELİYİZ?</span>

Hepimiz biliyoruz ki; su yaşam kaynağımız ve hergün önerilen miktarda su içmek sağlığımız açısından son derece önemli. Peki doğru zamanlarda içtiğinizde, sudan daha iyi fayda sağlayacağınızı ve vücudunuzu susuzluktan koruyacağınızı biliyormusunuz ? İşte önerilen zamanlar: SABAH UYANDIĞINIZDA (8:00) 2 BARDAK : Aç karna su içmek vücutta sağlıklı su seviyesinin korunmasına yardımcı oluyor. Aynı zamanda vücudunuzun […]

KIŞIN ALINAN C VİTAMİNİ GRİPTEN KORUNMANIZA YARDIMCI OLUR

<span style='color:#f46835;'>KIŞIN ALINAN C VİTAMİNİ GRİPTEN KORUNMANIZA YARDIMCI OLUR</span>

Günümüze kadar yapılan çalışmalar C vitamininin bağışıklık sistemine klinik etkisini onaylanmıştır. Yurtdışında 112 Kanadalı asker üzerinde yapılan bir araştırmada günlük 1000mg C vitamini kullanan askerlerde kullanmayanlara göre soğuk algınlığı sıklığı % 68 oranında düşüş göstermiştir. (Kaynak: Hayatın doğal mucizeleri Vitaminler ) Çevrenizdeki insanlar kış aylarında grip ve nezle ise kolayca ve az maliyetli bir şekilde […]

GÜNDE BİR ELMA

<span style='color:#b52937;'>GÜNDE BİR ELMA</span>

Elmanın faydalarını bilmeyen yoktur, hatta ” Günde bir elma her derde deva” söylemini duymuşluğunuz çoktur. Peki elma neden bu kadar faydalı, bilimsel olarak açıklamasını bilmek istermisiniz. Elmanın içerdiği 6 önemli flavonoid gerçekten de her derede deva. QUARSETİN: Vücuttaki iltihaplanmayı azaltır. Bağışıklığı güçlendirir. Allerjik semptomları azaltır. Kansere karşı koruyucudur. KAEMPFEROL: Hücreler ve DNA’daki oksidatif hasarı önler. […]

MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ

<span style='color:#037720;'>MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ</span>

Mağnezyum vücudumuz için son derece önemli bir mineraldir. Kas ve sinir fonksiyonlarının yürütülmesi, kalp ritminin düzeninin sağlanması ve enerji metabolizmasında önemli rolleri vardır. Mağnezyum eksikliğinde; depresyon, yorgunluk, sinirlilik, hafıza zayıflıkları, kas krampları, kalp ritim bozuklukları ve başağrıları görülebilir. Günlük mağnezyum ihtiyacımız 300-400 mg kadardır. Yeterli mağnezyum alıp almadığınızı aşağıdaki tablodaki yiyeceklerin içerdiği miktarlara bakarak kontrol […]

SEBZELER PROTEİN İÇERİYOR MU?

<span style='color:#3b8e2c;'>SEBZELER PROTEİN İÇERİYOR MU?</span>

Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı, düzenli spor yapmanın yanısıra,dengeli ve sağlıklı beslenmedir. Dengeli beslenmede de karbonhidrat, protein ve omega 3 gibi esansiyel yağların yeterli alımı çok önemlidir. Ancak; vejeteryan yada vegansanız, yeterince protein alıyormuyum? sorusu hep kafanızı kurcalar. Esasında sebzelerde de yeterince protein olduğunu gösteren aşağıdaki tablo, belki bu endişelerinize bir son vermenizi sağlar.

SARIMSAĞIN GÜCÜ ADINA

<span style='color:#216b4b;'>SARIMSAĞIN GÜCÜ ADINA</span>

Sarımsak öyle güçlü bir kokuya sahiptir ki, hem size hemde karşınızdakine yendiğini hatırlatır. Gücü tabii ki sadece kokusunda değil, aynı zamanda faydalarında ve lezzetinde. Eşlik ettiği her yemeğe kattığı eşşiz lezzetten olsa gerek; neredeyse tüm dünya mutfaklarında kendine saygın bir yer etmiştir. Bugün böyle bir yazı yazıyor olmamdaki en önemli sebep ise; sarımsağın grip mevsimindeki […]

Şeftalili Frozen Yoğurt

<span style='color:#ef6e37;'>Şeftalili Frozen Yoğurt</span>

”Yaz günlerinin vazgeçilmezi bir taraftan serinlik veren, bir taraftan ağzımızı tatlandıran, tadına doyamadığımız ne olabilir”, diye sorsam; çoğunuzun, elbette dondurma, dediğini duyar gibiyim. Evet yaz günlerininin vazgeçilmez tatlısı, pek tabii ki, dondurma. Ancak son yıllarda klasik dondurmaya bir rakip geldi, o da frozen yoğurt. Hatta siz bile daha az kalorili diye, çoğu zaman dondurma yerine […]

Plus Kitchen

<span style='color:#34a86e;'>Plus Kitchen</span>

Sizleri haftasonu keşfettiğim yeni bir mekanla tanıştırmak istiyorum. Adı: Plus Kitchen  Sağlıklı yemek yiyecek yer bulmakta zorlanıyorum diyenlerdenseniz ve yolunuz Mecidiyeköy’e düşerse;  Plus Kitchen‘a mutlaka uğramalısınız. Tecrübeyle sabit, gördükleriniz ve tattıklarınızın sizi çok mutlu edeceğinden şüphem yok. Plus Kitchen sağlıklı yemek arayanların favorisi olacağına inandığım bir yer. Mecidiköy’de Trump Cadde de  yer alan mekan da […]

LİMONLU TAZE NANELİ SU

<span style='color:#309b4c;'>LİMONLU TAZE NANELİ SU</span>

Sıcak havalarda su ihtiyacımız artar. İhtiyacımıza rağmen, nedense çoğumuzun su içmekle arası pek yoktur. Farklı tarifler deneyerek su tüketiminizi arttırabilirsiniz. Hem su ihtiyacınızı karşılayacak hem de şişkinliğe iyi gelecek basit ve lezzetli bir  tarif denemeye ne dersiniz? One of the major benefits in drinking lemon water is that it aids in weight loss and gives your […]

ÇİLEKLİ MUZLU SMOOTHIE TARİFİ

<span style='color:#dd0631;'>ÇİLEKLİ MUZLU SMOOTHIE TARİFİ</span>

Mayıs ve haziran ayının yıldız meyvesi bana göre çilektir. O kadar lezzetli bir meyvedir ki  her şekilde tüketebilirsiniz.Sabah müslinize ekleyebilir, turta ya da mis kokulu çilek reçeli yapabilirsiniz. Tabii ki çileğin smoothielerdeki yeri de apayrı. Bugün potasyum, C vitamini ve antioksidan yüklü ,muhteşem lezzette çilekli  muzlu bir smoothie tarifi paylaşmak istiyorum. Hazırlaması kolay, öğün arası […]

Page 1 of 41234
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.