ÇİLEKLİ MUZLU SMOOTHIE TARİFİ

<span style='color:#dd0631;'>ÇİLEKLİ MUZLU SMOOTHIE TARİFİ</span>

Mayıs ve haziran ayının yıldız meyvesi bana göre çilektir. O kadar lezzetli bir meyvedir ki  her şekilde tüketebilirsiniz.Sabah müslinize ekleyebilir, turta ya da mis kokulu çilek reçeli yapabilirsiniz. Tabii ki çileğin smoothielerdeki yeri de apayrı. Bugün potasyum, C vitamini ve antioksidan yüklü ,muhteşem lezzette çilekli  muzlu bir smoothie tarifi paylaşmak istiyorum. Hazırlaması kolay, öğün arası […]

BAHAR DETOKSU İÇİN SMOOTHIE TARİFİ

<span style='color:#257739;'>BAHAR DETOKSU İÇİN  SMOOTHIE TARİFİ</span>

Bahar yenilenme ve tazelenme mevsimidir. Bu dönemde daha fazla su içmek, daha fazla sebze ve meyve tüketmek vücudumuz için pratik bir detoks başlangıcı olmakla birlikte, mevsim geçişlerinde zorlanan bedenimiz için de  harika bir enerji desteği olur. Çalışma hayatı, koşuşturma, çocuklar derken bazen öğünlerimiz geçiştirme ile geçer. İşte tam da burada smoothieler imdadınıza yetişebilir. Birçok taze […]

ELMALI HAVUÇ SALATASI

<span style='color:#179355;'>ELMALI HAVUÇ SALATASI</span>

Farklı lezzetler denemeyi sevenler için; yapımı oldukça kolay lezzetli bir salata tarifi paylaşmak istiyorum. Salatamız, günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızın büyük bir kısmını karşılayacak, oldukça sağlıklı  Elmalı Havuç Salatası. Malzemelerimiz: 5-6 adet havuç 2 yeşil elma 1 limon suyu yarım portakal suyu (farklı bir lezzet için opsiyonel) 2 yemek kaşığı zeytinyağı deniz tuzu ya da […]

Domatesli Ispanak Salatası

Domatesli Ispanak Salatası

Sağlıklı beslenmenin yolu; günde en az 5-6 porsiyon  taze sebze ve meyve tüketiminden geçiyor desek, sanırım abartmış olmayız. Ancak kilit nokta; sebzeleri mümkün olduğunca çiğ olarak, enzimleri, vitamin ve mineralleri kaybolmadan tüketmek. Kış aylarında rahatlıkla tüketebileceğiniz faydaları saymakla bitmeyecek kadar değerli  sebzelerden biri de  ıspanak. Genelde yemeğini yaptığımız ıspanağın, salatasını daha önce yapmadıysanız, muhakkak denemelisiniz. […]

AKNE SAVAR SMOOTHIE

AKNE SAVAR SMOOTHIE

Akneli ciltlerde beslenmenin öneminden bahsettiğimiz makalemizde (akneli ciltlerde beslenme nasıl olmalı) ; havuç ıspanak ve elmanın cildi temizleme  ve iyileştirme özelliklerinden bahsetmiştim. Peki cildinizde harikalar yaratacak,  bu üçlüyü bir smoothide denemeye ne dersiniz? İşte havuç, ıspanak ve elma üçlüsünün bir araya geldiği akne savar smoothie tarifimiz: 2 havuç 2 yeşil elma 7-8 yaprak ıspanak yarım […]

ARMUTLU VEGAN SMOOTHIE

<span style='color:#527f27;'>ARMUTLU VEGAN SMOOTHIE</span>

Smoothieler, kısa zamanda harika lezzetler yaratmak için en iyi çözüm. Ayrıca kahvaltı yerine geçebilecek sağlıklı bir alternatif. Bolca lif , vitamin ve mineral yüklü olmaları dolayısıyla da sağlığımıza sayısız katkılar sunmaları ise en büyük artıları. İşte lezzetli ve sağlıklı bir armutlu smoothie tarifi: Malzemeler: 2 olgun armut(doğranmış) 1 golden elma (kabukları soyulmuş ve doğranmış) 1 […]

ELMALI PAY SMOOTHİE

<span style='color:#dd1a1a;'>ELMALI PAY SMOOTHİE</span>

Elmalı pay tadında tadına doyamayacağınız sağlıklı bir içecek. Tatlı krizlerinizi bastırmak için de harika bir seçenek. İşte elmalı pay smoothie tarifi: Malzemeler: 1 ad.doğranmış elma 1 ad.dondurulmuş muz 1/2 bardak badem sütü eğer vegan değilseniz normal süt 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı keten tohumu Yapılışı: Tüm malzemeyi kremsi bir kıvam alıncaya kadar yüksek hızlı […]

VEGAN SEBZELİ SMOOTHIE

VEGAN SEBZELİ SMOOTHIE

Kış aylarına girdiğimiz şu günlerde daha fazla sebze tüketerek bağışıklığımızı arttırmak istesek de, çoğu zaman yeterince tüketemeyiz. Sebzeleri daha fazla tüketebilmemizin en hızlı yolu smoothielerdir. İşte size hazırlaması oldukça kolay, bağışıklığınızı arttıracak harika bir sebzeli smoothie tarifi: 7 -8 yaprak ıspanak yada pazı 1 bardak su 1 bardak doğranmış havuç 1 ad.salatalık 1 avakado (yoksa […]

SÜPER DETOKS İÇECEĞİ

<span style='color:#33a55d;'>SÜPER DETOKS İÇECEĞİ</span>

ANANAS VE ZENCEFİLLİ SMOOTHİE Detoks için harika bir smoothie tarifi arayışındaysanız, ananaslı zencefilli smoothie tam da size göre. Ananas ve zencefil anti enflamatuar özelliklere sahip, toksin atmanıza yardımcı harika yiyeceklerdir. Ananas aynı zamanda ödem atmanıza yardımcı olur. Malzemeler: 8 yaprak kıvırcık 3 dilim doğranmış taze ananas 1 bardak su yada hindistan cevizi suyu 1 tatlı […]

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.