KIŞIN ALINAN C VİTAMİNİ GRİPTEN KORUNMANIZA YARDIMCI OLUR

<span style='color:#f46835;'>KIŞIN ALINAN C VİTAMİNİ GRİPTEN KORUNMANIZA YARDIMCI OLUR</span>

Günümüze kadar yapılan çalışmalar C vitamininin bağışıklık sistemine klinik etkisini onaylanmıştır. Yurtdışında 112 Kanadalı asker üzerinde yapılan bir araştırmada günlük 1000mg C vitamini kullanan askerlerde kullanmayanlara göre soğuk algınlığı sıklığı % 68 oranında düşüş göstermiştir. (Kaynak: Hayatın doğal mucizeleri Vitaminler ) Çevrenizdeki insanlar kış aylarında grip ve nezle ise kolayca ve az maliyetli bir şekilde […]

GÜNDE BİR ELMA

<span style='color:#b52937;'>GÜNDE BİR ELMA</span>

Elmanın faydalarını bilmeyen yoktur, hatta ” Günde bir elma her derde deva” söylemini duymuşluğunuz çoktur. Peki elma neden bu kadar faydalı, bilimsel olarak açıklamasını bilmek istermisiniz. Elmanın içerdiği 6 önemli flavonoid gerçekten de her derede deva. QUARSETİN: Vücuttaki iltihaplanmayı azaltır. Bağışıklığı güçlendirir. Allerjik semptomları azaltır. Kansere karşı koruyucudur. KAEMPFEROL: Hücreler ve DNA’daki oksidatif hasarı önler. […]

MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ

<span style='color:#037720;'>MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ</span>

Mağnezyum vücudumuz için son derece önemli bir mineraldir. Kas ve sinir fonksiyonlarının yürütülmesi, kalp ritminin düzeninin sağlanması ve enerji metabolizmasında önemli rolleri vardır. Mağnezyum eksikliğinde; depresyon, yorgunluk, sinirlilik, hafıza zayıflıkları, kas krampları, kalp ritim bozuklukları ve başağrıları görülebilir. Günlük mağnezyum ihtiyacımız 300-400 mg kadardır. Yeterli mağnezyum alıp almadığınızı aşağıdaki tablodaki yiyeceklerin içerdiği miktarlara bakarak kontrol […]

SARIMSAĞIN GÜCÜ ADINA

<span style='color:#216b4b;'>SARIMSAĞIN GÜCÜ ADINA</span>

Sarımsak öyle güçlü bir kokuya sahiptir ki, hem size hemde karşınızdakine yendiğini hatırlatır. Gücü tabii ki sadece kokusunda değil, aynı zamanda faydalarında ve lezzetinde. Eşlik ettiği her yemeğe kattığı eşşiz lezzetten olsa gerek; neredeyse tüm dünya mutfaklarında kendine saygın bir yer etmiştir. Bugün böyle bir yazı yazıyor olmamdaki en önemli sebep ise; sarımsağın grip mevsimindeki […]

LİFLİ GIDALARLA BESLENMENİN ÖNEMİ

<span style='color:#1ca831;'>LİFLİ GIDALARLA BESLENMENİN ÖNEMİ</span>

Lifli gıdalarla beslenmenin; divertiküloz, kolon kanseri, obezite, diyabet ve kardivasküler hastalıklara karşı koruyucu etkileri olduğu yapılan araştırmalarda kesin olarak ortaya konmuştur. Günümüzde lifçe zengin  gıdalarla beslenmek, uzmanların sağlıklı yaşam ve beslenme önerileri içinde, en başta yer almaktadır.   Lif nedir? Lifler esasında besin değeri olmayan, ancak vücudun işleyişi açısından son derece gerekli, toksin atımını ve vücudun […]

KARACİĞERİ TEMİZLEYEN VE GÜÇLENDİREN YİYECEKLER

<span style='color:#5c20cc;'>KARACİĞERİ TEMİZLEYEN VE GÜÇLENDİREN  YİYECEKLER</span>

Karaciğer vücudunuzun detoks organıdır ; vücudunuzu toksinlerden arındırabilmek ve kanınızı temiz tutabilmek için durmaksızın çalışır. Karaciğer sağlığınızı ve fonksiyonunuzu  korumanın en iyi ve en pratik yolu  karaciğer dostu gıdalarla beslenmektir. Paylaştığımız liste çoğaltılabilmekle birlikte, karaciğeri temizleyen ve güçlendiren yiyeceklerin başlıcalarını şöyle sıralayabiliriz: Sarımsak :Karaciğer enzimlerini aktive ederek, toksinlerin vücuttan atılımına destek olur. Yüksek oranda selenyum […]

KEFİR NEDİR?KEFİRİN FAYDALARI NELERDİR?

KEFİR NEDİR?KEFİRİN FAYDALARI NELERDİR?

Kefir, kökeni  kafkaslara dayanan, sütün kefir mayası ile mayalandırlması ile elde edilen  bir süt ürünüdür.Kafkasların uzun yaşam sırlarından biri de bolca  kefir tüketmeleridir.Ayrıca hücre yenileyici özelliği onu eşşiz bir anti-aging besin yapmaktadır.Herhangi bir yan etkisi olmadığı için her yaş grubu bu eşşiz besinden faydalanabilir. Kefir evinizde kolaylıkla yapabileceğimiz,tamamen doğal bir içecektir. Bağırsaklar ve sindirim sistemimiz […]

ANTI-AGING BESİNLER

ANTI-AGING BESİNLER

Daha akılcı  yiyecek  seçimleri yaparak ,yaşamınıza yıllar ekleyip, yaşlanma sürecini yavaşlatabilirmisiniz? Evet ! Sağlıklı bir yaşam stili benimseyerek, spor yaparak, sağlıklı gıdalar tercih ederek, yaşlanma sürecini yavaşlatabilirsiniz. Hangi yiyecekler bize bu süreçte yardımcı olabilir?  İşte o anti-aging besinler: Zeytinyağ: Zeytinyağ  polifenoller  yönünden zengin güçlü bir antioksidan olarak yaşa bağlı hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Yoğurt:Pek çok […]

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.