NE ZAMAN SU İÇMELİYİZ?

Hepimiz biliyoruz ki; su yaşam kaynağımız ve hergün önerilen miktarda su içmek sağlığımız açısından son derece önemli.

Peki doğru zamanlarda içtiğinizde, sudan daha iyi fayda sağlayacağınızı ve vücudunuzu susuzluktan koruyacağınızı biliyormusunuz ?

İşte önerilen zamanlar:

SABAH UYANDIĞINIZDA (8:00) 2 BARDAK : Aç karna su içmek vücutta sağlıklı su seviyesinin korunmasına yardımcı oluyor. Aynı zamanda vücudunuzun uyanması için en iyi yol ve sindirim sistemini kahvaltıya hazırlıyor.

11:00   1 BARDAK :Kahvaltı ve öğlen yemeği arasında su içmek açlığınızı bastırır ve gün içerisinde yeterli su içme amacınıza destek olur.

13:00 Öğlen yemeğinden 20-30 dakika önce 1-2 BARDAK: Sindirimi kolaylaştırır ve iştah kontrolü sağlar.

16:00 1-2 BARDAK: Öğlen ve akşam yemeği arasında genelde susuzluğun hissedildiği saatlerdir. Vücudunuzu dinleyin ve su için!

19:30  Yemekten 20-30 dakika önce 1-2 BARDAK

Bu listenin su içmeyi unutanlar ve ne zaman su içsem daha faydalı olur diyenler için düzenlenen bir liste olduğunu unutmayalım. Önemli olan vücudunuzun sesini  dinlemek ve susuz kalmadan susadığınızda su içmek. Ayrıca çay kahve gibi hiç bir içeğin su yerine geçmediğinini hatta vücuttan fazla su atılımına sebep olarak vücudu susuz bıraktığını unutmayalım.

Sağlıkla kalın 😛 

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.